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浅谈中、高考学生的八种心理压力表现

发表时间:2020-05-26 21:55

一年一度的中考、高考,学生承受着各种各样的压力,心里有这样那样的困扰和烦恼。爸爸妈妈们因为忙于工作,或者因为对孩子关注太少,或者习惯了平时与孩子的沟通方式,不一定能觉察到孩子心理所承受的压力,感受到孩子的心理困扰和烦恼。如果孩子有心理健康问题不及时进行专业的心理辅导,会直接影响到孩子的考试发挥,甚至导致孩子厌学厌考,对考试失去信心,有的考生可能因为一次考试发挥失常成为终生的遗憾;有的考生甚至要经过好多年才能从考试阴影中走出来,严重的可能一辈子都在这种考试失败的阴影中度过余生,在孩子的心理留下永久的心理创伤。为避免这些情况的发生,通过多年的中高考心理辅导工作实践,笔者总结归纳了考生或考生家长容易观察识别的八种压力表现,如果你的孩子有这八种表现中的一种或一种以上的情况,希望考生、考生家长或老师引起高度重视,关注考生的心理健康状况,如有必要可以请资深的心理咨询师做心理辅导。



一、考试焦虑

进入考场前或开始考试时会有紧张心慌、害怕或恐惧感,有时在考场里面会有脑子一片空白的现象,感觉原来复习过的内容想不起来。


二、成绩下降


原来学习成绩还不错,但临近中、高考近几个月来成绩下降很快,感觉到提升很困难,有一种无力无助感。


三、压力巨大


自我感觉内心压力巨大,甚至有心理即将崩溃的感觉,偶尔会有自我不受意识控制的失控感,有害怕再次出现失控的恐惧感。


四、失眠疲惫


失眠,心理老是担心考不好,身体感觉疲劳、困乏有心累的感觉,总觉得睡不够。


五、容易分心


注意力不集中,记忆力下降,复习时总感觉容易分心,记不住知识点。


六、关系紧张

与父母、老师或同学的关系出现危机。


七、厌学厌考


虽然抗拒复习,反感考试,对参加中高考迷茫、纠结,但内心还是希望参加高考,这样的心理矛盾冲突不能自我化解。


八、食欲下降或暴饮暴食



进入中、高考复习阶段后饭量减少,或不想吃东西,对原来喜欢吃的东西都提不起食欲;另一种情况是原来饮食正常,但进入中、高考复习阶段后突然变得暴饮暴食,自我感觉好像控制不住自己的饮食平衡,这种暴饮暴食的情况让自己很痛苦。


以上八个方面的压力表现,除了关注身体健康因素以外,如果经过身体检查没有找到原因,那考生家长、老师就应该考虑心理原因,看看是否是心理压力过大导致的,可以请资深专业心理咨询师做心理评估,呵护考生的心理健康,做好考生的考前心理健康辅导,保证考生轻松迎接中、高考。